掲示板│埼玉県剣道場・武道を通じてたくましく優しい子を育てる優心塾川井道場

優心塾川井道場 掲示板


[トップに戻る] [検索] [管理画面]
おなまえ
タイトル
コメント
削除用パスワード (英数字で8文字以内)
書き込み用パスワード (英数字で8文字以内)
文字色
無題 投稿者:チキン 投稿日:2020/05/15(Fri) 20:03 No.11401

皆さん、本当に毎日頑張っていますね!
さすがですね!少しずつコロナが終息に向かってきていると思い早く稽古ができればと思いますが、反面皆んなが努力してるのに全然筋トレや素振りも出来ない生活から戻れないかもしれないと不安でもあります。
再開して、皆んなについていけなかったら剣道から離れてしまう気もします。色々と見守るしか出来ませんが又笑顔で先生や仲間たちと稽古をできるといいなと思います。

筋トレのメニュー 投稿者:新渡戸稲造👨‍🦳 投稿日:2020/05/13(Wed) 23:29 No.11331

今日も45分間走りました。距離は不具合が起きたため測れませんでした。だんだん暖かくなってきて、いつもは薄い上着をきて走っていたのですが、次回からは上着は要らないほど暑くなりました。
トレーニングの事でメニューを載せておきます。
・ダンベル筋トレ2kg 3種類のダンベル筋トレ20回
を各3セット
・ランニング45分間
・スクワット30x3
・腕立て30x3
・素振り1500本(フリセンという37よりすこし重い竹刀)+37竹刀で素振り500

2分間の腹筋トレーニング
・腹筋20秒
・レッグレイズ(腹筋に似たもの)20秒
・プランク(腕立ての姿勢で肘をつく)20秒
・V字交互腹筋(交互に右手で左足、左手で右足)20秒
・低く足上げ 20秒
・仰向けで自転車を漕ぐような動き(腹筋に力をいれて)
という感じです。これを毎日続けています‼️‼️

Re: 筋トレのメニュー - 2020/05/14(Thu) 17:28 No.11354
一番最後の項目気になりますね〜!
試して見たいと思いました。
お腹が喜ぶトレーニングありましたら、又教えて下さいね!やりたい事をするのに、やる気は、入りません。
心から、ワクワクするものがあれば、人は、心の底から、したいと思うはず( ´∀`)

Re: 筋トレのメニュー - Nissy 2020/05/14(Thu) 17:50 No.11355
すごいメニューですね。すごいなぁー。
私一つも出来ないです(笑)

Re: 筋トレのメニュー - ドナルドダック 2020/05/14(Thu) 18:48 No.11357
量がすごく多いですね。
毎日続けられたらすごいと思います!
新渡戸稲造さん、お互いがんばっていきましょう!
応援してます!!!

Re: 筋トレのメニュー - 新渡戸稲造👨‍🦳 2020/05/14(Thu) 22:19 No.11363
心さん、1つでもいいので是非試して見てください‼️結構腹筋が痛くなります(笑)
Nissyさんもまずはやってみて下さい😊かなり腹筋もつくはずです❗️
ドナルドダックさん、お互い頑張りましょう!よく走ってるみたいですね。頑張ってください❗️

Re: 筋トレのメニュー - Nissy 2020/05/14(Thu) 22:42 No.11365
このメニューやってみます❗
Re: 筋トレのメニュー - 新渡戸稲造👨‍🦳 2020/05/14(Thu) 23:15 No.11367
頑張ってください‼️
Re: 筋トレのメニュー - 2020/05/15(Fri) 17:50 No.11387
新渡戸稲造さん、結局、どれが一番腹筋に効くか、全部やって、しまったょ〜(苦笑)
1位…低い足上げ
2位…ブランク
3位…腹筋
でした。又腹筋に良さそうなトレーニングあったら、教えて下さいね〜(^^)

Re: 筋トレのメニュー - mazue 2020/05/15(Fri) 19:51 No.11400
新渡戸稲造👨‍🦳 さん、僕も色々やってみます。
僕も良さそうの探してみます!!!(^^)/

無題 投稿者:ドナルドダック 投稿日:2020/05/15(Fri) 10:41 No.11373

今5キロ走ってきました!
そして、素振りを2000本しました!

宿題も半分くらい終わりました笑

昨日のクイズ、簡単に答えられちゃったので違う漢字クイズを出します。
「匕」という漢字があります。
この漢字の読み方はなんでしょう???

Re: 無題 - Nissy 2020/05/15(Fri) 17:15 No.11385
ヒントをください!
Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 17:54 No.11388
ヒント!!!

匕は、小刀を表す漢字だそうです。

Re: 無題 - 野風増 2020/05/15(Fri) 18:32 No.11390
答え どす
Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 18:44 No.11391
野風増先生違いますよ!
答えは、音読みが、ヒで訓読みがさじです!
難しかったですか?

Re: 無題 - 野風増 2020/05/15(Fri) 18:58 No.11392
意地悪
Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 19:46 No.11398
すみません(´・-・`)
無題 投稿者:SUMMER 投稿日:2020/05/14(Thu) 18:44 No.11356

今日は、インターバルトレーニングをしました。すぐヘトヘトに疲れてしまいました。同じ距離でも走る方法が違ったら、疲れることが分かりました。しばらく慣れないかもしれないけど、この方法で慣れるまで頑張ります!

帰りに、黄色の花と、ピンクの花が咲いていました。小さくて可愛ったです。 小さな変化でも気づけるようにします。

Re: 無題 - 2020/05/15(Fri) 08:27 No.11370
SUMMERガンバ〜‼︎
小さい花も可愛いよね(^^)
昨日の夜のランニングの時、三男坊があっ飛行機雲だぁーと言いました。夜真っ暗の空に白い線がずーっとあり星が2つぐらいキラキラしてたでしょうか…中々見れないので、綺麗でした。

Re: 無題 - SUMMER 2020/05/15(Fri) 16:27 No.11382
真っ暗な空に飛行機雲の白い線、なんだか幻想的ですね…
想像するだけで綺麗です!私も星が大好きでよく空を見ます。今欲しいものは、天体望遠鏡です!

Re: 無題 - 2020/05/15(Fri) 16:43 No.11384
SUMMERちゃん、そうなの。中々、幻想的できれいでしたょ!今、欲しい物は、天体望遠鏡ね…。
願い続けて下さい。
何気に、お母様にこの書き込みに、こんな事書いてある〜って、見せて見ては…?
夢が叶うかもょ!
SUMMERちゃん、ガンバ╰(*´︶`*)╯♡

無題 投稿者:あまのじゃく 投稿日:2020/05/15(Fri) 16:25 No.11380

今日は午前中素振り2000本と走って道場までいきました。
今日の稽古ではいろいろな稽古のやり方を考えました。
僕は剣道君をまっすぐに並べて連続でうちこみをしました。
あとは、引き技の練習などをしました。
稽古法はほかにもたくさんあるので考えてみようと思います。

無題 投稿者:カンタベリーハウス 投稿日:2020/05/15(Fri) 16:15 No.11379

今日の素振りは午前1000本午後1000本やりました。
僕は今日の稽古でいろいろな稽古法を考えました。
考えた内容は剣道君を使って胴や逆胴の練習や切り返しなどの練習です。もうひとつあってそれは遊戯三昧です。
稽古の最後に大きな声を出しました。
次の稽古でもいろんな考えを持てるようにしたいです。

無題 投稿者:長男坊 投稿日:2020/05/15(Fri) 12:32 No.11376

僕は、テレビで見たのですが39県が緊急事態宣言が解除されたのを見て少しほっとしました。
もう少しで剣道や学校に行けると思うととてもワクワクします。
また稽古がいつ始まってもいいようにしっかりと体力や感覚を戻すようにします。
でもまだ自分の住んでいる場所が解除されたわけではないのでしっかり周りに気を付けて生活するようにします。

Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 13:32 No.11378
緊急事態宣言が解除されましたが、ほかの県が解除されただけで、僕の県はまだ解除されていません。
解除されても、されてなくても、周りに気をつけて生活していきます!
剣道が出来るようになるまで、あと少しだと思うので、がんばって耐えます!

無題 投稿者:ドナルドダック 投稿日:2020/05/14(Thu) 19:52 No.11361

今、5キロ走ってきました!
走るのは気持ちいいけど、走ったあとはものすごく暑かったです。
まだまだ、スムーズに走れてないのでスムーズに走れるようにがんばります!

ここでクイズです!!
狐(きつね)、狗(いぬ)、狸(たぬき)という漢字があります。
この3つの漢字を合わせた狐狗狸をなんと呼ぶでしょうか???

ヒントは、、、当て字といわれています。

Re: 無題 - Nissy 2020/05/15(Fri) 08:16 No.11369
コックリかな?
Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 10:34 No.11372
正解です!
なんでわかったんですが???

Re: 無題 - Nissy 2020/05/15(Fri) 11:28 No.11374
なんか聞いたことがあるような気がしたから?
Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 13:28 No.11377
さすがです笑
無題 投稿者:mazue 投稿日:2020/05/15(Fri) 11:33 No.11375

今日は、パズルが届きました。
何故か僕たちは、一番難しい、2000ピースを選びました。
思ってた以上に難しくて、お母さんも一緒にやりました。
最初、端からやったのですが、探すの大変 色をを揃えるの大変
色があってても合わないと、いう感じです。
慣れている300ピースよりも、2000ピースの端の方が大変💦

公園で、妹の自転車の後を走りました。
どんぐらい走ったのか忘れましたが、10周近く走りました。
(休みながら....)

無題 投稿者:Nissy 投稿日:2020/05/14(Thu) 19:09 No.11358

今、往復8キロ走ってきました!行きはほぼ汗をかかず、ゆっくり走ってしまいました。自分の弱い心に負けてしまった自分が情けないです。帰りは1分でも早く帰れるように走りました。そうしたら、凄く疲れたけれど30分以内に走れました。道場では剣道くんで素振りを450本、打ち込みを70本くらいやりました。明日は、もっと汗をかけるように頑張ります。
午前中は、宿題をしたり、弟と洗濯物を干したりしました。弟がタオルを干してくれたりしてとても助かりました!

道場の入口にピンクと黄色の花がキレイに咲いてい真下。でも、自分から気づくことができませんでした。自分から些細なことにも気づけるようにしたいです。

Re: 無題 - 2020/05/15(Fri) 08:32 No.11371
洗濯干し、いいね〜(^^)
弟君のタオルだけでも、助かるよね〜‼︎

Page: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | 309 | 310 | 311 | 312 | 313 | 314 | 315 | 316 | 317 | 318 | 319 | 320 | 321 | 322 | 323 | 324 | 325 | 326 | 327 | 328 | 329 | 330 | 331 | 332 | 333 | 334 | 335 | 336 | 337 | 338 | 339 | 340 | 341 | 342 | 343 | 344 | 345 | 346 | 347 | 348 | 349 | 350 | 351 | 352 | 353 | 354 | 355 | 356 | 357 | 358 | 359 | 360 | 361 | 362 | 363 | 364 | 365 | 366 | 367 | 368 | 369 | 370 | 371 | 372 | 373 | 374 | 375 | 376 | 377 | 378 | 379 | 380 | 381 | 382 | 383 | 384 | 385 | 386 | 387 | 388 | 389 | 390 | 391 | 392 | 393 | 394 | 395 | 396 | 397 | 398 | 399 | 400 | 401 | 402 | 403 | 404 | 405 | 406 | 407 | 408 | 409 | 410 | 411 | 412 | 413 | 414 | 415 | 416 | 417 | 418 | 419 | 420 | 421 | 422 | 423 | 424 | 425 | 426 | 427 | 428 | 429 | 430 | 431 | 432 | 433 | 434 | 435 | 436 | 437 | 438 | 439 | 440 | 441 | 442 | 443 | 444 | 445 | 446 | 447 | 448 | 449 | 450 | 451 | 452 | 453 | 454 | 455 | 456 | 457 | 458 | 459 | 460 | 461 | 462 | 463 | 464 | 465 | 466 | 467 | 468 | 469 | 470 | 471 | 472 | 473 | 474 | 475 | 476 | 477 | 478 | 479 | 480 | 481 | 482 | 483 | 484 | 485 | 486 | 487 | 488 | 489 | 490 | 491 | 492 | 493 | 494 | 495 | 496 | 497 | 498 | 499 | 500 | 501 | 502 | 503 | 504 | 505 | 506 | 507 | 508 | 509 | 510 | 511 | 512 | 513 | 514 | 515 | 516 | 517 | 518 | 519 | 520 | 521 | 522 | 523 | 524 | 525 | 526 | 527 | 528 | 529 | 530 | 531 | 532 | 533 | 534 | 535 | 536 | 537 | 538 | 539 | 540 | 541 | 542 | 543 | 544 | 545 | 546 | 547 | 548 | 549 | 550 | 551 | 552 | 553 | 554 | 555 | 556 | 557 | 558 | 559 | 560 | 561 | 562 | 563 | 564 | 565 | 566 | 567 | 568 | 569 | 570 | 571 | 572 | 573 | 574 | 575 | 576 | 577 | 578 | 579 | 580 | 581 | 582 | 583 | 584 | 585 | 586 | 587 | 588 | 589 | 590 | 591 | 592 | 593 | 594 | 595 | 596 | 597 | 598 | 599 | 600 | 601 | 602 | 603 | 604 | 605 | 606 | 607 | 608 | 609 | 610 | 611 | 612 | 613 | 614 | 615 | 616 | 617 | 618 | 619 | 620 | 621 | 622 | 623 | 624 | 625 | 626 | 627 | 628 | 629 | 630 | 631 | 632 | 633 | 634 | 635 | 636 | 637 | 638 | 639 | 640 | 641 | 642 | 643 | 644 | 645 | 646 | 647 | 648 | 649 | 650 | 651 |

処理 記事No 削除用パスワード
塾生募集 入塾・体験コースに関するお問い合わせはこちら

このページの先頭へ

最新のお知らせ

剣道人は、木守の精神を合わせ持つ優しい人間であって欲しいと願っています。

»詳しく読む

友好道場

- Joyful Note -