掲示板│埼玉県剣道場・武道を通じてたくましく優しい子を育てる優心塾川井道場

無題 投稿者：Nissy 投稿日：2020/05/17(Sun) 22:10 No.11443

書き込み遅くなってすみません。
今日も往復８キロ走ってきました。凄く暑くて死にそうでした。帰りは25分で帰ると決めて走りました。ギリギリ時間内に走ることができてワンポイントアップできました!合計で３ポイントです!!もっとポイントアップして抜かされないようにします!!
今日は剣道くんで300本、並べて打ち込み、かかり稽古を20秒✕５セットやりました。あまり頭を使えず、工夫してできませんでした。沢山の技を考えてできるようにします。連続のタイヤ打ちで決めきれないところがあったのに流してしまいました。すべて決めきれるような打ちをする為に集中力をつけます!

今日の夜はうどんを粉から作りました!モチモチしていてとても美味しかったです!!

無題 投稿者：ドナルドダック 投稿日：2020/05/17(Sun) 20:31 No.11441

今、5キロ走ってきました！
今日は、いつもと違ってインターバル走をして、タイムを測ってみました！
結果は、20分20秒でした。
少し遅いかな？って感じです笑
目標は、15分~17分を目指して走ります！

無題 投稿者：SUMMER 投稿日：2020/05/17(Sun) 17:43 No.11437

<今日やった事>
・ランニング 今日も休まず走れました。家を出る前にしっかり水分補給しました！
・素振り 前傾を意識し、家では1500本、道場では500本やりました。
・剣道君 5人組の時のように面の打ち込みと、面体当たり引き面をしました。この時私は、すぐ左手が下がってしまうので意識します。 剣道君レースをしました！壁から壁まで走って剣道君で早素振りをします。その後打ち込みを5本やってスタートの位置に戻って静かに木刀を置きます。 私は2位でした。疲れたけど楽しかったです！明日は、絶対に1位をとります！
・腹筋 妹と兄と100回やりました。途中でとても疲れてしまいました…。明日は、止まらずに100回やります！


今日は、とっても暑かったです。普段あまり汗をかかないけど今日は、たくさん汗をかきました！脱水症状に気をつけます！木刀もらえるように頑張ります！

Re:見えるか - 野風増 2020/05/17(Sun) 19:27 No.11438
やっと、見えるか
見えます　見えます　見えます
ポイントゲット1
Re: 無題 - SUMMER 2020/05/17(Sun) 20:08 No.11439
ありがとうございます！！！
明日も頑張ります！

無題 投稿者：あまのじゃく 投稿日：2020/05/17(Sun) 17:14 No.11436

今日やった事

・ランニング ・犬の散歩
往復8キロ 1キロ(ウォーキング)
・素振り500本
・打ち込み50本
剣道君を一列に並べてうちこみ
面と小手面、面体当たり引き面それぞれ2往復
・剣道君を一列に並べて
1号の人は早素振り20本2号の人は前進後退面20本
3号の人は打ち込み10本を3周
・レース
壁まで走って壁にタッチしたら戻り
剣道君で早素振り10本打ち込み5本をして
もとの壁に戻り木刀を置く。
(静かに置かないともう1回)


レースは道場にいたカンタベリーハウスくんが発案し内容は僕が考えました。
今日はめちゃめちゃ暑くてやってる途中に
汗がめちゃめちゃ出てキツかったです😵
レースが終わって体力を使い果たしたあと
野風増先生に素振り300本と言われた時
死んだ😨って思いました。
(無事生きてかえれました笑)
これからも暑くなりそうですが頑張ります！

無題 投稿者：ドナルドダック 投稿日：2020/05/17(Sun) 15:41 No.11435

今、5キロ全力で走ってきました！
そして、ぶっとい木刀で100本、普通の打ち込みを600本、3つ剣道くんを使った打ち込みを4往復半して、あと、かがり稽古を30秒を5セットしました！
暑くて大変でしたが、帰りの走り込みは、風があって助かりました笑
今までは、5キロを走ってるだけだったので、これからは、タイムを測って、毎日、少しでも早く走れるようにがんばります！

有言実行！！ 投稿者：湘南のイルカ 投稿日：2020/05/17(Sun) 08:30 No.11430

おはようございます。本日の江ノ島は晴れ、風はありますが、日差しが夏の気配。地獄です。笑

なんだか皆さんジョギング距離伸びてませんか？？
走行距離部門1位の予定が、、、っ！みんな無理せず休んで！笑

江ノ島チャレンジ3回目ですが、明らかにジョギングの距離、疲労感、何よりタイムに変化が。

ちなみに、私はイヤホンが苦手なので、ジョギング中何も音楽を聴きません。

海は気持ちが良いのですが、それも三時間と走ってると飽きるのと首横にして疲れるので笑、飽きたら自分の体の声をずっと聞いています。

痛むところはないか、ペースの確認、背筋が曲がってないか、腕の振り方（前にはふらず、背中より後ろで大きく、肩甲骨！）
足のファーム、左右のバランス、呼吸のリズムなどなど。

疲れても自分の体を常に確認して、律する訓練は、剣道にも仕事にもきっと通じますね。

先日職場で「最近やたら姿勢いいね？？」と褒められたイルカでした。今の不自然も続ければ、「不自然が自然に」になりますよね、先生！
さて帰ります！！

Re: 有言実行！！ - 野風増 2020/05/17(Sun) 11:59 No.11432
勝手にランニング部門賞を作るな
でもね？野風増がお願いした物があるよね？
うふふ、あれなら　　ポイント沢山つくよね
Re: 有言実行！！ - 湘南のイルカ 2020/05/17(Sun) 13:13 No.11434
私の地域、田舎かつ財政難なのであるかどうか、、、汗　あちこち現場も回ってますが見たことがなく。笑
まずはリサーチかけます！！！

無題 投稿者：シーサー 投稿日：2020/05/17(Sun) 12:15 No.11433

昨日は、雨だったので、家でできる事をしました。
素振り1500本。筋トレ。
今日は、夕方から10km 走ろうと思います‼️

お母さんは、一昨日から、B隊長に入隊しました。
お父さんは、お母さんに頼まれて机を作成するそうです。

無題 投稿者：ドナルドダック 投稿日：2020/05/17(Sun) 11:33 No.11431

昨日と違って今日は、めちゃくちゃ暑いです😅
気温の変化が激しいので、皆さんも体調管理気をつけてください！
皆さん、トレーニングがんばっているようですが、熱中症や脱水症状にならないよう、しっかり水分をとったりしてください！！！
これからも暑い日が続くと思いますが、がんばります！！！

無題 投稿者：新渡戸稲造👨‍🦳 投稿日：2020/05/15(Fri) 23:37 No.11411

今日は50分間走りました‼️5分増やしただけでもすこし疲れが溜まります。今日は嬉しいことに蚊に刺されませんでした😅

今日のやったことと工夫したこと

・素振り1500本 手首の意識
・腹筋トレーニング いつもは1セットをやっていたけど今日は3セットやりました。腹筋にかなりきます😱
・ダンベル筋トレ きつくするように、ゆっくり腕に負荷をかけました。
・スクワット
・腕立て
・ランニング50分 歩く時間を減らし、走る時間を増やしました。

今日は特に腹筋トレーニングをx3やったことが1番キツかったです。
頑張ります‼️‼️

Re頑張れ - 野風増 2020/05/16(Sat) 00:15 No.11413
見えます。見えます。　ランニングをもう少し頑張れ

オマケ　ワンポイントプレゼント
Re: 無題 - 梅太郎 2020/05/16(Sat) 18:30 No.11420
腹筋のトレーニングとダンベルのトレーニングを頑張る姿が浮かびます！頑張れ‼︎
Re: 無題 - 下野剣士 2020/05/16(Sat) 19:58 No.11421
全剣連のホームページで剣豪からのコメントシリーズが始まっています。
二人目の福岡県大友先生が紹介しているサーキットトレーニング
ムチャクチャきついっす。腹筋よじれます。私は年齢的に時間を25%減で
勝手にやらしてもらってますがそれでも続けてはやれません。
興味があればご覧ください。とりあえず続けてやれるようになるまで
頑張るつもりです。・・・腰がもてば・・・(-_-;)
Re: 無題 - 下野剣士 2020/05/16(Sat) 20:01 No.11422
名前間違えました。大友ではなく國友先生でした。(-_-;)
Re: 無題 - 新渡戸稲造👨‍🦳 2020/05/16(Sat) 23:41 No.11429
野風増先生わかりました！ランニングを増やしてみます‼️ポイントありがとうございます😊

下野剣士さんわかりました❗️見てみます❗️下野剣士さんも続けられるよう頑張ってください‼️

無題 投稿者：新渡戸稲造👨‍🦳 投稿日：2020/05/16(Sat) 23:30 No.11428

今日は雨でランニングが出来ませんでした😭その代わりに有酸素運動をしようと思って、縄跳びをしました。
高速で50回を5セットやったので疲れました。ランニングの代わりになったと思います。

メニュー
素振り1500本
縄跳び高速50回5セット
筋トレ、ダンベル（いつもの通り）

毎日やっていてもやはり腹筋トレーニングはきついです。