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無題 投稿者:SUMMER 投稿日:2020/05/15(Fri) 22:00 No.11404

今日も一度も止まらずに走れました。多分タイムも縮んだと思います。次計ります。素振りは、前傾になって上半身がぶれないように意識しました。剣道君では、3つのタイヤを並べて打ち込みをしたり、自分は、手首を使って強く、細かく打ち込みをしました。
家では、素振りを1500本やりました。少しずつ増やしていこうと思います。

Re: 無題 - 棟梁の息子 2020/05/16(Sat) 20:54 No.11423
素振りにランニング頑張ってるね❗️
タイムを測るとランニングはもっと楽しくなるよ👍
明日も頑張れ❗️

Re: 無題 - SUMMER 2020/05/16(Sat) 21:04 No.11424
ありがとうございます。今日雨で走れなかった分、明日たくさん走ろうと思います!タイムを計って走ってみます!
すごいわね 投稿者: 投稿日:2020/05/16(Sat) 18:25 No.11419


みんなすごいわね素晴らしいわ
さすが優心の子供たち
局の期待どうりになってきているわね
頑張った子にはごほうび

当然よね
野風増様よろしくお願いいたしますよ

無題 投稿者:ドナルドダック 投稿日:2020/05/16(Sat) 12:14 No.11417

今、2.5キロ走ってきました!
今日は、雨が降っていたんで、行きは、慎重に走って、帰りは雨がすごく降っていたんで、車で帰りました。
帰りも走れるかなーって思ってたら、思った以上に雨が降っていてやばかったです。
打ち込みは、300本、早いすり足をして面を打つのを100本、ぶっとい木刀で素振りを200本、早いすり足をして面体当たり引き面、また早いすり足をして面体当たり引き面を100本しました!

昼ごはん食べ終わったらまた腹筋チャレンジに挑戦してみます!

Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/16(Sat) 15:58 No.11418
今、腹筋チャレンジしました!
結果は119回でした!
前回より18回多く出来ました!
目標は、150回なので、少しずつ多くできるようにがんばります!!!

無題 投稿者:Nissy 投稿日:2020/05/15(Fri) 22:08 No.11406

最近母の体調が良くなってきて安心していたのですが頑張りすぎたせいかまた体調を崩してしまいました。なので今日は自分で距離とメニューを決めてやりました。
今、一通りのトレーニングが終わりました。
メニュー
・3キロ走る(絶対歩かない、ペースダウンしない)
・素振り1000本、フリセンで500本
・20分間筋トレ(ドナルドダックさん、新渡戸稲造さんの筋トレ、スクワット30✕3)

3キロ走ってみて今までヘトヘトだった2キロとは違って乱れることなく走れました。なので、ラスト50メ−トルはダッシュしたのですがまだ行けそうだったのでさらに200メ−トルもペースを上げて走りました。スタートからゴールまで一度も歩かず、ペースは落としませんでした。この1週間で体力がついたと実感しました。明日はもっと距離を伸ばそうと思います!

家ではトレーニングをしつつ、家事をやりたいと思います!

Re:やるね〰 - 野風増 2020/05/15(Fri) 23:29 No.11409
努力の見えるか
見えます 見えます 見えます
ワンポイントプレゼント\(^_^)/\(^-^)/\(^^)/(⌒‐⌒)🌺🌷🌸🎵🎶  絵文字サービス

Re: 無題 - Nissy 2020/05/16(Sat) 09:57 No.11416
ワンポイントありがとうございます!
もっと頑張ります!!

無題 投稿者:ドナルドダック 投稿日:2020/05/16(Sat) 08:55 No.11415

今、5キロ走ってきました!
そして、素振りを1500本しました!
素振りは、1本1本、最後まで集中してやりました!
最初の方はなかなか、集中してできませんでしたが、ずっとやってると集中してできるようになってきました!

また今日も、腹筋チャレンジしてきます!

無題 投稿者:ドナルドダック 投稿日:2020/05/15(Fri) 16:26 No.11381

今、5キロ全力で走ってきました!
そして、打ち込みを1000本、早いすり足をして面を打つのを300本、追い打ちを200本、ぶっとい木刀で素振りを100本、左手だけで打ち込みをちゃんと打てるまで約200本しました!
走り込みをして、すぐのところで、郵便物を落としてしまった車があって、その郵便物を従業員らしき人が拾っていたんですが、少しでも早く片付けられるように、手伝いました!
そしたら、従業員の人達に「ありがとう!」と言われて、すごく嬉しかったです!!!
困っている人を助けるのは気持ちいいなと思いました!

この前、スッキリで放送していた、C.ロナウドさんの腹筋チャレンジをします!
やり方は、寝っ転がって足を90度に上げます。
その状態をキープして、なるべく足首につくように上半身を上げます。
それを、45秒間ひたすらやります。
ちなみに、C.ロナウドさんは、142回だそうです…
僕も何回できるか挑戦してみます!

Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 16:34 No.11383
今、やってきましたー!
結果は101回でした笑
あと、41回、足りませんでした笑
これ、まじで辛いです。
お腹に痛みがきました。
腹筋を割りたい方にはオススメです!

Re: 無題 - 2020/05/15(Fri) 18:04 No.11389
走り込みの帰り道交差点の所で、宛名が書いてある大切な郵便物大量に落としてましたね(*_*)もし、自分が落としてしまって、誰も手伝ってくれなかったら、悲しいですよね…。少しの優しさでも、優しくしてくれたら、嬉しいはず(^^)又どこかで、困った人が居たら、助けてあげましょうね!
それから、腹筋に効くC.ロナルドさんのトレーニングやってみましたが、10回が、いい所でした。苔には、少々無理がありました(*゚▽゚)ノ

Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/15(Fri) 19:47 No.11399
あまり無理しすぎないようにしてください!笑
Re: 無題 - Nissy 2020/05/15(Fri) 22:12 No.11407
挑戦しました!記録は40回…。めちゃめちゃキツイくて今、腹筋崩壊中。
でも、悔しいので毎日やってドナルドダックさんを超えられるように頑張ります❗❗

Re:わかった - 野風増 2020/05/15(Fri) 23:24 No.11408
ドナルド君、かなりの出遅れだが君の頑張りをえっへん(^^;)(;^^)へ
ワンポイントプレゼント
油断せず頑張りたまえ \(^_^)/(⌒‐⌒)🌴💟🌟🌠
絵文字サービス よろぴこ

Re: 無題 - 新渡戸稲造👨‍🦳 2020/05/15(Fri) 23:39 No.11412
ドナルドさん凄い...流石です❗️
Re: 無題 - ドナルドダック 2020/05/16(Sat) 08:49 No.11414
野風増先生、ワンポイントありがとうございます!!!
これからもがんばります!
みんなも腹筋チャレンジ挑戦してみてください!

無題 投稿者:シーサー 投稿日:2020/05/15(Fri) 19:11 No.11393

今日はやっと自分の弱い気持ちに勝てました‼️😆
行きは走って50分以内5.5km。着いてすぐ素振りを300本と打ち込み50本やって、帰りは、45分以内に家に帰ろうと目標をたて、死ぬ気でダッシュして44分で家に到着しました❗️(*≧∀≦*)妹たちに、ゆでダコみたいな顔してどうしたの?と笑われました。
途中ウォーキング中のお母さんとお姉ちゃんにあいました。お姉ちゃんが急に競争するよ!と走り出しましたが、競争にならないほど、走りが遅くて笑えました(*^.^*)

Re: 無題 - 梅太郎 2020/05/15(Fri) 19:19 No.11394
すごい!自分で目標を立ててそれをクリアした時の快感ほど気持ちいいことはないですよね。その調子で頑張って下さい!
お母さんとお姉ちゃんもがんばれ〜(^^)

Re: 無題 - 野風増 2020/05/15(Fri) 19:22 No.11395
凄いね。 3ポイントアップ頑張りました。
Re: 無題 - シーサー 2020/05/15(Fri) 19:28 No.11396
ありがとうございます❗️(●^o^●)
Re: 無題 - チャーハン 2020/05/15(Fri) 22:03 No.11405
シーサーちゃん、自分の立てた目標を達成した喜びは大きいですね✨よく頑張りましたね〜すごい‼︎たくさんトレーニングをした後はご飯もモリモリ食べるのを忘れずに💪
Re: 誰 - 野風増 2020/05/15(Fri) 23:34 No.11410
梅太郎、だれだ、だれだ、だ れ だ〰  
無題 投稿者:ドナルドダック 投稿日:2020/05/15(Fri) 19:45 No.11397

今、5キロ走ってきました!
夜走るのは、気持ちよくて良いんですが、変な人が多いので怖いです。
特に昨日は、ピンポンダッシュみたいなのをしていたおじさんがいて怖かったです😱
皆さんも、夜走る時は気をつけた方がいいですよ笑

Re: 無題 - チャーハン 2020/05/15(Fri) 21:55 No.11403
ランニングお疲れ様😊だんだん気温が上がると変質者の出没率も高くなるんだよね〜💦ピンポンダッシュ…よくやってたなぁ(*≧艸≦)


あ!違うかww 変質者には気をつけよう‼︎

無題 投稿者:おかんチーム 投稿日:2020/05/15(Fri) 20:22 No.11402

おかんも頑張っているメニュー紹介します♡
*YouTubeの寝ながら出来るエクササイズ*
ハード過ぎると続かないので、1つ10分以内を5セット
*お家で出来る有酸素運動*
3分を違うバージョンで3セットぐらい
*なるべく。乗用具は使わない!歩く!
✨食べ物は制限し過ぎない!朝は自由!
✨良く笑う。良く寝る。
✨ストレスはためない。
( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )どんな時も毎日する!を徹底すると絶対に結果に繋がる事間違いない!無理しすぎる三日坊主。気をつけて(ฅΦωΦ)ฅ

無題 投稿者:チキン 投稿日:2020/05/15(Fri) 20:03 No.11401

皆さん、本当に毎日頑張っていますね!
さすがですね!少しずつコロナが終息に向かってきていると思い早く稽古ができればと思いますが、反面皆んなが努力してるのに全然筋トレや素振りも出来ない生活から戻れないかもしれないと不安でもあります。
再開して、皆んなについていけなかったら剣道から離れてしまう気もします。色々と見守るしか出来ませんが又笑顔で先生や仲間たちと稽古をできるといいなと思います。

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